keto神话破坏 - 5大酮症神话

有很多关于酮饮食的谈话,很难讲述事实或虚构的内容。在一个Jiffy中,keto饮食是一种充满健康脂肪和低碳水化合物的饮食,以刺激酮症。

刺激是体内的过程,其使用脂肪作为燃料而不是使用葡萄糖。燃料被称为酮,它成为酮饮食中的主要身体能量来源。

当我们的身体进入酮症状态时,这意味着我们创造了出色的脂肪燃烧条件,这有助于减肥和对我们身体的其他健康益处。让我们看看大多数人对keto饮食的一些神话。

关于酮饮食的5个神话

刺激是危险的

人们对酮味饮食的第一个神话是酮症是对我们的身体有害的。大多数人用酮症混淆酮症病症。

刺激是身体燃烧身体中酮而不是葡萄糖以获得燃料的状态。酮症中毒是体内在体内产生过量的酮的情况。

酮催化剂大多是未经治疗的1型糖尿病和酗酒者的患者。由于身体无法调节所产生的酮数,因此pH值。血液变化,它导致身体的功能障碍。

人们还认为keto饮食是危险的,因为你不会在你的身体中含有足够的维生素和矿物质。任何观察特定饮食的人都可以最终没有足够的维生素和矿物质。

但是,如果您有良好的致酮饮食,并且您通常可以获得keto饮食杂货店购物,即使您正在降低碳水化合物摄入和消除水果,您最终可以获得100%的维生素和矿物质。

尽管您将听到关于keto饮食的许多神话,但酮饮食将为您提供所有营养素,而无需拿出添加的糖,碳水化合物和谷物。

版权所有:未提示我许可:CCO Public Domain

大脑需要糖,以便起作用

许多人认为大脑需要糖,以便运行良好。只有在身体处于糖燃烧模式时,这才是如此。一旦您完全适应keto饮食,您的身体就开始使用酮而不是糖。

你的身体也需要一些糖,但它可以通过蛋白质从你服用或通过葡糖生成的碳水化合物中得到蛋白质。

大脑的优选类型的燃料是酮饮食。一旦您开始使用keto饮食,您将看到您的情绪,焦点,心理敏锐度和认知的改进。

一旦你开始吃一个具有keto饮食杂货店购物的合作典型的keto饮食,大脑就可以运作良好。在将燃料源切换到酮的燃料源在降低阿尔茨海默氏症的患者中的症状可能具有显着的益处。

酮饮食对我们的激素产生不利影响

有几条关于keto饮食的索赔,它将对情绪,激素和低能量产生不利影响。其中许多索赔是基于对身体没有完全适应酮饮食的人的研究。

如果您遵循keto饮食,良好的饮食,在您的身体完全调整到饮食后,症状会很快消失。

此外,您将有更少的症状与其他饮食有关。一旦开始keto生活方式,有些女性就会在月经周期中转变。月经周期的变化主要发生,因为饮食有助于戒毒诸如亚麻籽,大豆和塑料等不良雌激素。

当消除这些坏雌激素时,身体恢复正常状态时,月经周期可以在一个月或两个月后偏移。几个月后,月经周期将恢复正常。

一些批评者还说keto饮食抑制甲状腺功能。几项研究表明,酮饮食可以降低T3激素,但这不是一件坏事。

当一个人遵循keto饮食而t3荷尔蒙在身体完全适应饮食后不会消失,你加入碘和硒,并且大多数症状都会消失。

酮蛋白饮食可以阻碍儿童的生长

大多数研究声称酮饮食不适合儿童,因为它抑制了它们的生长。尝试证明这一点的大多数研究主要是对癫痫或脑瘫的儿童进行的

癫痫和脑瘫的儿童经常具有增长问题。如果这些研究是真或假的话,没有这些条件的儿童没有研究。

keto给你吃了很多黄油和培根的权利

keto是一种充满健康脂肪的饮食。然而,这并不意味着你应该随时吃多少培根和黄油。酮味的饮食不会给你通过通过来吃所有类型的 脂肪 .

消耗很多脂肪不是一个好主意,因为它会鼓励蛋白质用作身体中的主要Macronurient,它会阻碍你的身体进入睾丸状态。白天或晚餐时间不应该拥有多个肉或培根。

在keto饮食中吃脂肪的最健康方式是通过获得keto饮食杂货购物,限制您的饱和脂肪等培根,黄油等饱和脂肪,并用橄榄油鳄梨和坚果等健康的不饱和脂肪填充您的饮食。

版权所有:未提示我许可:CCO Public Domain

结论

由于许多原因,keto饮食可以对我们的尸体有益。如果您想用keto饮食改造您的生活,您应该阅读许多关于菜单的源以完全启发。上述神话是假的,你不应该害怕将饮食纳入你的生活方式。

你应该试试 keto饮食杂货店购物 如果你想看到情绪的变化,健康,以及如果你想减肥。

Related posts