澳大利亚2021最佳振动机– Review Guide

准备好增强这些肌肉，而无需真正尝试！谁说没有痛苦就没有收获，显然还没有遇到过最好的振动机或振动板。

真是一种奇怪的感觉，就像您体内的每一个细胞和组织都在试图脱离它们各自的附件。但是，出于某些奇怪的原因，它确实在改善肌肉力量，增强新陈代谢，增强柔韧性等方面确实起作用， 运动机.

如果您想了解有关这些机器的更多信息，那么您来对地方了，我将为您带来一些您可以在当前市场上找到的最佳振动机器。请继续阅读，以找出我为您精心打造的澳大利亚最好的振动机。

前五名振动机

振动机的好处

• 全身体锻炼

振动机器使全身锻炼变得非常容易，而无需真正出汗。对于某些可能受到身体状况或年龄增长限制的个人而言，这尤其有用，因为他们根本无法再像过去那样高效地进行常规的力量训练。

最好的振动机不仅易于使用，而且对用户健康有益。振动机或振动板的速度设置还具有可以设置为低到高强度的频率范围，可以在锻炼程序中轻松设置该频率范围，从而为您提供所需的最佳振动。

• 加强肌肉

全身振动可以帮助增强肌肉，同时还可以减轻肌肉酸痛，尤其是运动后。在许多方面，它还可以帮助燃烧卡路里，使它轻松达到健身目标并燃烧一些脂肪。但是，要使其真正有意义，应始终与明智的饮食习惯（例如减少所消耗的卡路里）结合使用。一些振动平台还带有阻力带，可以用来增强肌肉。

• 改善肌肉和骨骼密度

还显示了某些类型的振动机，可以帮助改善肌肉并保持骨骼健康。以正确的速度在肌肉和骨骼中施加振动有助于刺激骨细胞形成骨基质。这使骨骼更加致密。因此，预防骨质疏松症的意义是巨大的。

来自振动板的适当振动水平可以通过肌肉收缩来帮助身体锻炼。因此，有助于增强肌肉张力。一些振动平台非常易于使用，因为它们可能还带有遥控器，因此您可以轻松选择速度范围和锻炼程序。在振动机上设置最佳振动设置，您一定会获得制造商提供的好处。

• 帮助减轻疼痛

通过整个身体传递的振动也可以帮助减轻疼痛，例如背痛和肌肉酸痛。在许多方面，这就像进行按摩一样，通过深层组织刺激将冲动发送到大脑并促进天然内啡肽的释放。这也使振动机成为用于控制压力水平的出色设备，因为它可以大大降低压力激素皮质醇的循环水平。

购买振动机时要考虑的事项

如果您正在寻找低冲击运动机，可以帮助您实现减肥目标并改善新陈代谢，帮助管理关节疼痛并增强骨骼密度，那么振动机就是一个不错的选择。而且，如果您有兴趣获得自己的振动平台，则需要考虑以下因素。

• 振动类型

  • 关键的

振动机通常以三个平台运动。第一个是摆动或枢转的。脚搁在其上的平台围绕枢轴或中心点倾斜，更像是跷跷板。

平台的右侧和左侧交替上下，而平台的中心保持固定。振动板的运动在很大程度上模仿了步行运动，专家说，振动振动平台非常适合那些想减肥的人燃烧卡路里。

• • 线性的

第二种是线性平台，可以升高和降低整个平台。这意味着整个平台，从一端到另一端，可以作为一个整体进行升降。就像乘电梯一样。线性振动平台是那些想要增强肌肉的人的首选，因为它提供的振动性要比振动型高。

• • 三平面

有较新的机器具有三平面运动。这些模仿了摆动平台的作用，但是只需一次轻扫即可完成。就像反复跳小动作，总是降落在同一地点。

振动平台的缺点是它们通常提供较小的运动范围。好消息是它们以惊人的速度运行。它们非常适合增加肌肉质量和管理整体用户体重。

• 震动强度

振动机的强度直接与其每秒产生的运动次数有关。通常以赫兹为单位。全身振动训练研究中使用的振动板通常为25至40 Hz，而商用教练员为15至60 Hz。重要的是选择一种可以为您提供所需强度的产品。

• 预设程序

高端振动平台附带训练计划，旨在针对特定的身体部位，例如上身，下身，腹肌和核心以及整个身体。具有此类功能的好处在于，您实际上可以自定义自己的健身或锻炼计划，而不会真正使整个过程变得如此混乱。

• 平台尺寸

始终要选择平台表面积大于脚部的振动机。这不仅提供了更高的稳定性，还为您提供了更多用途。您必须长期考虑，因为振动平台实际上可以成为其他锻炼方案不可或缺的组成部分。

底线

您不必仅仅因为您不再具有体力来进行力量训练而在角落里闷闷不乐。由getting 澳大利亚最好的振动机器之一, 您可以拥有自己所需的全部收益，而无需痛苦。