2021年澳大利亚最佳可调FID举重床

如果没有举重床,您的家庭健身房将永远不会完整。即使您的目标只是为了锻炼肌肉,举重床也可以为您提供不同类型的锻炼,可以锻炼您的手臂和背部。

如果这正是您要找的东西,那么您来对地方了。在这里,您将了解更多有关 澳大利亚最好的可调节举重床 以及您挑选一个所需要的所有知识。

澳大利亚2021年最佳可调节举重床

我个人喜欢举重床有多简单–它看起来很像公园长椅,但是它可以让您做很多事情。尽管简单的举重床已经可以完成一些举重锻炼,但是我还是需要一些可以根据自己的喜好进行调整的东西。

有时候,我更喜欢仰卧躺着,而有些日子,我更喜欢坐在地上举重。这就是为什么如果您喜欢有选择的地方,建议使用可调式举重床。我列出了最适合进行更灵活的举重训练的长凳。

图像产品名称可调性我的评分在哪里买

Reebok Fitness Utility可调式FID举重床

平坦的
倾斜
衰退
4.9/5

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Rapid Motion AB1008可调重量长凳

平坦的
倾斜
衰退
4.8/5

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Inspire Fitness SCS可调式举重床

平坦的
倾斜
4.7/5

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商用平板倾斜举重床

平坦的
倾斜
4.6/5

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商用XRSMD2009下降可调式举重床

平坦的
衰退
4.5/5

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Morgan V2扁平倾斜举重床

平坦的
倾斜
4.4/5

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商用XRSMD2011超级扁平至倾斜举重床

平坦的
倾斜
4.3/5

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商用XRFW2028扁平到倾斜举重床

平坦的
倾斜
4.2/5

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购买可调式FID举重床之前要考虑的事项

当您面对上面列出的一流设备时,很容易就会有购买的欲望。我本人成了购买不需要的家用设备的受害者。

为了帮助您决定是否应该购买可调节重量的长凳,以下是您应考虑的一些事项。

健身目标

您的健身目标应该是您购买可调节举重床的主要原因。如果您的目标是进行重量训练并增强核心和双腿,则此设备必不可少。

举重床用于重量训练。重量训练是一种涉及不同重量组的运动。它们可增加身体的整体力量并控制体重。

那些想要使自己的手臂和腿部发声的人做轻量级的动作,而那些又想笨重的人则做轻量级动作的动作。

请务必注意,可调式举重床(或与此相关的任何举重床) 不是 用于有氧运动。如果您的目标是专注于有氧运动,那么跑步机或固定自行车更适合您。尽管如此,长凳仍然可以给心血管带来好处。重量训练本身与降低血压有关。

尺寸

在长椅上,做大并不总是更好。有时,您所需要的只是一个紧凑的举重床,可以轻松折叠以方便存放。不用说购买举重床时,您必须考虑自己在家中的空间。

如果您的家用设备的房间都空着,那时候您可以考虑使用更大的可调节举重床了。另一方面,如果空间有限,请选择较小的空间。

有些型号体积庞大,但可以满足您的所有需求–架子,把手,杠铃,腿部伸展器等。我的决定建议是回到您的健身目标。

如果您的健身目标要求您利用所有这些功能,那么购买多合一举重床是更理想的选择。它也为您节省了购买各种设备的空间。

预算

实话实说,家用健身器材并不便宜。在大多数情况下,耐用设备的价格很高。价格范围从150澳元起–700澳元,有时还会更高。当然,价格取决于许多因素–品牌,耐用性和规格。规格越多意味着产品越昂贵。

对于每个健身器材买家,始终建议您设置预算。设置您愿意支付的最高价格并坚持下去。

有时,您很容易为家用设备成本感到震惊。确定价格是否值得的最简单方法之一是将价格除以您认为将要使用的时间。假设一年内您将使用200次。如果举重床是500澳元,那么每次使用只需2.5澳元。现在看来还不错。

质量

要考虑的另一件事是您正在寻找的举重床的质量。为了保证质量,不要仅仅依靠小册子和产品说明。

为了确保您购买的是高质量的可调节举重床,您需要做一些研究。拿一个 看评论 购买此产品的人,尤其要考虑他们的不良评论。

如果可以在实体店中找到您喜欢的举重床,我强烈建议您乘车旅行并亲自检查一下。这将帮助您评估外观,感觉和质量是否对您有利。

重量能力

在检查规格时,请不要错过知道长凳的承重能力的信息。这将有助于确定它是否可以承受您的体重加上您将要使用的杠铃和哑铃的重量。

通常,那些具有钢制底座的机器能够承受较重的重量。确保在购买举重床时,该举重床由钢制成,并且钢本身坚固。

可调性

是的,可调节性是您始终应考虑的问题,尤其是对于健身器材。对于举重床,平均模型能够执行6个不同的位置。

如果您要问为什么这很重要,它主要有助于防止受伤。在某些锻炼中,坐着负重比躺着负重更好。

同样,不同的位置针对不同的肌肉。为了最大化您的举重床,最好使用所有这些姿势。

效力

最后,您必须考虑重量训练对您是否有效。我们都有不同的身体,没有两个身体需要相同的运动要求。

为了确保您不会在举重床上浪费时间,金钱和精力,首先要知道举重训练对达到健身目标是否有效。如果不是,为什么还要花钱买一个呢?

可调FID体重计的常见问题解答

为了给您更多帮助,我列出了一些有兴趣购买可调FID举重床的人所提出的一些最常见问题。

1.我是一个初学者,为我推荐哪种举重床?

如果您是初学者,则始终建议使用简单的可调节举重床。寻找一个可以做6个不同后仰姿势的模型。

如果您的目标是举起更轻的哑铃,那么一个简单的举重床就可以了。如果您不做杠铃,则无需购买带有杠铃支撑站的组合举重床。

2.我每天可以卧推吗?

一旦掌握了它,卧推机就很容易做到。但是,这不是您每天都要做的理想选择。就像身体的其余部分一样,您的肌肉需要恢复几天才能修复肌肉撕裂和受伤。

卧推时,请确保给予1-2天的恢复时间。如果需要,您可以将自己的三头肌和胸肌与其他肌肉群交替使用。

3.倾斜卧推的最佳角度是多少?

尽管可调式卧推器有很多角度,但要锻炼的最佳角度很大程度上取决于您要锻炼的胸肌的哪一部分。

如果您要对上胸肌进行操作,对于很多人来说,45度角是最理想的。如果您打算瞄准肩膀,则更适合90度的角度。

4.卧推可以锻炼哪些肌肉?

卧推时有两个主要的肌肉群是针对的–肱三头肌和胸大肌。肱三头肌被激活是因为您将用手臂来举重,通常是用肱三头肌的力量来举重。

如果您知道如何在杠铃和哑铃期间激活您的核心,那么您的核心肌肉也将得到锻炼。

5.倾斜或卧推更有效?

根据您的健身目标,两种卧推都是非常有效的。他们俩都针对胸大肌的同一肌肉群。

但是,与仅以上胸肌为目标的斜面相比,卧推机能够覆盖上胸肌和下胸肌。