正确治疗疼痛的肌肉:何时使用热敷袋或冷敷袋

锻炼有很多健康益处。但是,当然,您将经历许多艰辛的工作,以实现苗条和强壮的体魄。肌肉酸痛是健身狂热者和运动员经历的运动之一,这是锻炼的副作用。为了减轻肌肉酸痛并加快恢复速度,有一些方法可以帮忙,包括热敷和冷敷。但是,哪个压缩应用程序优于另一个压缩应用程序?让我们找出下一个下一次肌肉酸痛时最适合使用的一种…

您需要购买划船机的7个理由

健康体质_为什么要购买划船机

如果您想在家庭健身房中增加一台有氧运动设备,那么您的选择可能仅限于跑步机和椭圆机。但是其他运动器械可以为您提供全身锻炼,肌肉定调等。以一个测力计或erg为例。它可能不是一个流行的选择。但是,即使是像您这样的非行家,在购买划船机时也可以获得丰厚的回报。这里是其中的一些。

6个使家庭健身更加有趣和有趣的创意家庭健身理念

在当今时代,在健身房锻炼身体或去健身室可能会充满挑战。对于那些习惯于每天锻炼的人,COVID-19危机是他们最糟糕的噩梦。好消息是,您可以创建家庭健身房并立即进行锻炼,以帮助您保持健康并进一步改善身心健康。考虑到这也是我们工作和休闲的场所,在家中进行良好的锻炼可能会遇到挑战,但请记住,…

健康狂热者的7个健身礼物创意

健康体质_健康狂热者的健身礼物创意

健身爱好者通常会在一天之内养成健康的习惯,无论是例行的晨跑锻炼还是下班后在家进行锻炼。他们在健身房花费大量时间以保持身体处于最佳状态没有问题。因此,有什么比给与支持他们目标的礼物更好的方式来使他们感到与众不同。这些健身礼物的想法肯定会让他们充满活力和动力。

低压力健身活动,使您寿命​​更长

研究表明,改善健康和健身的最佳运动形式是您喜欢进行的任何健身运动。对于那些不愿意进行剧烈健身运动的人,可以享受低压力或低冲击力的运动,同时享受同样的延年益寿。 1.游泳除了游泳,没有其他的低压力健身活动可以为您提供出色的全身锻炼。水的固有品质可以支撑您的体重,并最终消除关节的压力。它的浮力将使您移动更多…